刺蝟艾比

在這個瑜珈風氣盛行的世代，商人們各種出頭都有，像是「脈輪」、「精油」、「冥想」等，往往扣著瑜珈教室，但你真的理解脈輪與瑜珈、精油三者間的關係嗎？還是你只是跟著老師的口令，聞著教室中的香氛、閉上雙眼，開始不知道在幹嘛的打坐。其實艾比一開始也不懂，練習瑜珈與身心靈到底有什麼關係，只是覺得練習後的舒暢感使我上癮。後來因為愛上了瑜珈，開始追尋，才慢慢的感受到他對我的改變。以下就來分享這幾年來我從瑜珈中我得到最真實的感覺。

我相信「相由心生」，關於過去的自己

你是怎樣的人、心裡在想什麼，久而久之就會展現在外表上。這是我遇見瑜珈之前的事情了.....記得高中那年，遭遇同學霸凌使我把自己的心給收了起來，當時的自己完全不敢相信、信任誰。我的內在是封閉、黑暗的。當時我的教官，他開始注意到我的不正常，並找我輔導。她說：「妳怎麼總是窩在角落呢？長這麼漂亮應該要抬頭挺胸啊！」也許「挺胸」對一般人來說相當平常，對我而言，一旦挺起胸，我就會難以呼吸。

(圖片來源：pexels)

關於「自信」我曾覺得遙不可及
因為太在意他人的想法、眼光，我的生活變得小心翼翼，為自己築起了厚厚的城牆。但我想說..這道牆重看不重用，只要對方的一把利刃，就可以輕易地摧毀我長久築起的牆。一直到了大學，新的環境、同學，我摁為自己準備好了，是時候重新開始！慢慢地，我走出我的牆，我發現在封閉城牆外的天空如此湛藍，我搞怪、做自己再也沒有人會用異樣眼光看待，因為在大學裡大家都有自己的生活，沒有人會去管你。

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殊不知我因為感情失敗再度否定自我，身體駝背的情形更加嚴重，一旦事情不順就會開始胸悶，總感覺自己的內心無處宣洩，心在疼的感覺常常湧現。這時我才知道，我不是好了，即便環境再變，我自己仍然沒有變過，依舊是那個自卑的自己、那個需要外人來評價我的好壞的人。

愛人愛己，關於「愛」我還沒學會

其實我發現，每一段關係的失敗，無論是友情、愛情，似乎都有個共通點：「不敢真正做自己」當我看了許多書《憂鬱的陰影》、《依附關係》等心理書籍，我才意識到我的身心靈被卡住了。我總是想在他人面前做到最完美，防護模式開的最大，造成予他人處在一段關係中，總是不夠真誠，也難怪慢慢的大家都想疏遠。

此外，在一段親密關係中，我總是將禁錮的痛苦，當作戀愛的快樂，多麽不健康的心態！彷彿只有內心被針扎的痛，才是戀愛的滋味。然而對他人的控制、索取一樣都不少，另一半一個一個跑掉，最終在我意識到內在的問題時，我的心早已千瘡百孔。

（圖片來源：pexels）

「在愛他人之前，先讚美自己！」

經歷過初戀的分開、霸凌，在這麼多的偶然中開啟了懞懂的瑜珈之路。在哈達的練習中，我沈浸在每一個體位，專注自己的動作，一直到了大休息，整整一小時我心無雜念，為後湧上的是溫暖與愛的感受，當下我好愛自己，覺得自己很棒！那天是我感受到前所未有的輕盈與順暢，我迷戀這樣的感覺，更想知道從何而來。從此瑜珈，成為我每一天的撫慰。

其中，在練習過程中，除了感受到身體的變化，我的人、性格也逐漸明亮。不再追尋第一、不再循著他人的眼光過生活，那一刻起幹受到了自己的存在。在哈達練習中，「後彎」是我進步最快的一項，也是許多人很難克服的一個主題，不過在老師的循序引導下，不知道什麼原因，我對於後彎的訓練近趨狂熱。因為每一次仰望看後方，我的心就暖暖的。最重要的是，僅練習一年多的我，含胸駝背的問題大有改善。

「心輪」對應後彎，同時也是苦的

某次的哈達課，老師從攤屍式開始。閉上雙眼，老師問了大家一個問題：「你們今天當下，想吃苦的、鹹的、辣的，哪一個？」而我舉了「苦的」。下課後問了老師苦的究竟是什麼？老師說：「苦的口味對應到你的心輪，當你做了後彎的動作後，就不會想吃苦的。」原來當下想吃的口味，對應到的其實就是目前身體最缺乏的能量場所，我們可以用瑜伽的動作進行修正。

這時我才突然想起....

在與初戀分手後的某天，傷心欲絕的我走進了易經塔羅占卜店，毫無頭緒的就問：「是否復合？」這句話是分開一年後第N次的詢問，也是最後一次。老師看著我說：「妳的心已經千瘡百孔，卻一直沒有療傷，就要付出。現在的妳，心輪是封閉的，因為你害怕自己再次受傷。」這時我才明白，一直以來喔只顧著付出愛，以為這樣就可以得到愛，但我錯了！真正能讓自己感受到愛的是自己的一顆鮮紅溫暖的心。

唯有醫治好自己受傷的心，才能重新開始明白愛。而這條路是「瑜珈」陪著我走過，從封閉到開朗；從駝背到開胸。

這樣的經驗，應證了脈輪的平衡、能量，是可以藉由瑜伽達到修復的。

撰文/刺蝟艾比